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喝什么提高記憶力 紅棗粥、核桃汁等

2021-11-11 14:12:19來源:四海網綜合頭條

1、具有增強記憶力功效的食物,主要是含有豐富的乙酰膽堿酶、卵磷脂、維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質,這些物質能夠起到增智益腦的作用

1、具有增強記憶力功效的食物,主要是含有豐富的乙酰膽堿酶、卵磷脂、維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質,這些物質能夠起到增智益腦的作用。例如喝小米粥、熱牛奶、雞蛋羹、深海魚湯、紅棗粥、核桃汁、杏仁露、花生露等。

2、另外,日常做湯的烹飪過程中,建議多食用花生油、葵花油等植物油,因其含有較多的維生素E、維生素C和不飽和脂肪酸,具有良好的增強記憶力的作用。

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