幼兒維生素C和D缺乏時會患哪些病?

一、缺乏維生素A：可導致夜盲癥，可引起干眼病，同時還會影響皮膚健康，可導致皮膚干燥，另外還容易導致出現呼吸道、泌尿道、腺體上皮病變，讓兒童抵抗力下降，易感染疾病。兒童缺乏維生素A對體內肌肉和內臟器官都會造成不利影響，可讓其萎縮，體脂減少，同時會讓骨骼生長不良及生長發育遲緩，出現生長停滯現象。

二、缺乏維生素D：可導致兒童出現佝僂病，從而危害到兒童的健康。

三、缺乏維生素E：容易讓細胞受到損害。還易引起一些疾病發生，導致人體出現未老先衰現象。

四、缺乏維生素C：可引起壞血病，導致多處出血，如可引起牙齦出血，齦炎和牙齒松動等癥狀，對于兒童可導致生長遲緩，出現煩燥情緒和消化不良現象，另外還可引起造血機能障礙。

五、缺乏維生素B6：容易導致貧血現象，同時還會出現腦功能紊亂、皮炎癥狀，對于兒童來說，可導致其出現生長緩慢等現象。

維生素有多種，不同的維生素缺乏所引起的癥狀也是不一樣的。上面就是其中一些比較常見的維生素缺乏的癥狀，可見不管是哪種維生素缺乏，對兒童的成長都是非常不利的，可引起很多異常癥狀出現，尤其是對于兒童的成長發育不利，因此家長要注意讓孩子均衡飲食，以保證各種維生素的攝入量，避免因維生素缺乏而影響孩子的健康。

人吃維生素C和維生素D有什么好處?

由于新型冠狀病毒的影響，人們對免疫力的關注度越來越高。今天我們就來告訴大家維生素和礦物質等營養元素是如何與免疫力有關的。

人體具有的免疫功能分為三個階段來保護身體不受病原體侵襲。第一階段是防止病原體進入，從體外進行物理、科學的防御。

皮膚和粘膜起到了這個作用。此外，洗手、漱口、戴口罩等可以說是現在的我們所能采取的對策。

接下來，人體發揮作用的是天然免疫和獲得性免疫，即排除進入體內的病原體，而獲得性免疫則排除感染的病原體。獲得性免疫也被稱為適應性免疫，預防接種就是利用這一機制。

那么，營養素和這些免疫力有什么關系呢?

首先，維生素C可以維持免疫細胞的一種——白細胞的功能，提高自然免疫。白細胞中儲存著大量的維生素C，在對抗感冒等病原體時，維生素C會被消耗。此外，維生素C還會促進獲得性免疫細胞之一的T細胞的分化。

維生素C的攝取基準是1天100毫克，據說有研究結果表明攝取200 ~ 500毫克的人感冒癥狀的持續時間會變短。

維生素D能提高自然免疫的應答性，誘導抗菌肽的出現，發揮殺菌作用。近年來的研究表明，體內的各種細胞中都存在維生素D受體。

雖然有報告稱血液中維生素D濃度高的人不易患感冒，但根據2013年度的調查，成人中有8成以上處于存在缺乏維生素D的狀態。含D的食物有鮭魚、青花魚等魚類、奶酪、蘑菇等。

維生素A具有淋巴細胞的增殖和分解，防止自身免疫性疾病發病的作用。另外，由于具有強化粘膜和皮膚構造的功能，在防止病原體侵入方面也有貢獻。

此外，歐米伽3還具有調節免疫應答等維持免疫系統平衡的作用，作為抗氧化維生素發揮作用的維生素E，還擔負著回收利用維生素C的重要作用。另外，B族維生素與含有抗體的蛋白質合成密切相關，因此為了維持最佳免疫功能，必須充分攝取。

礦物質對酶的活性很重要，其中鋅不能在體內積蓄，所以每天的攝取意識很重要。

像這樣，營養元素會對復雜的免疫系統產生聯動作用，所以并不是只攝取其中一種就可以了。另外，營養元素的攝取量，根據宿疾和壓力等的健康狀態，有必要超過推薦量，這一點也要記住。

營養補給并沒有預防感染或治療疾病的效果。話雖如此，為了抑制病情惡化，促進身體的自然恢復功能是必要的。正因為如此，知道自己缺乏的營養素是什么，攝取必要的量是很重要的。首先就是要注意均衡的飲食。

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