焦點信息:水煮菜吃多了有什么危害?水煮菜的水可以喝嗎?
水煮菜吃多了有什么危害天天吃水煮菜通常會造成便秘、營養不良、精...
水煮菜吃多了有什么危害
天天吃水煮菜通常會造成便秘、營養不良、精神萎靡等現象。1、便秘:水煮菜中含油量少,長時間吃水煮菜容易使腸胃缺少適量油脂,導致糞便積聚,難以排出,從而引起便秘。2、營養不良:長期食用水煮菜容易導致營養不良,因為蔬菜中大部分營養元素都溶于水,水煮菜會使蔬菜中大部分營養成分流失,使人體無法吸收營養。3、精神萎靡:油脂為人體提供能量,正常生活活動需要足夠能量。水煮菜中油脂較少,如果長期吃水煮菜,容易導致能量供給不足,使人出現精神萎靡、疲勞乏力等情況。建議注意飲食均衡,保證身體各類營養攝入均衡。
水煮菜的水可以喝嗎
一般來說,部分青菜在炒制之前需要先焯水,這時候焯青菜的水是不建議喝的,主要和水分中農藥殘留及表面雜質等因素有關,食用后可能會對身體產生不良影響。
責任編輯:hnmd004
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