【環(huán)球新視野】雞蛋炒飯?jiān)趺醋觯侩u蛋炒飯熱量高嗎?
雞蛋炒飯?jiān)趺醋?
調(diào)料都可以根據(jù)個(gè)人口感進(jìn)行調(diào)整。如果喜歡多樣化的口味,可以加入青豆、胡蘿卜等蔬菜,或者加入肉類、蝦仁等海鮮,讓一道美味的炒飯變得更加美味。
上手炒雞蛋炒飯,第一步就是米飯的處理,需要使用前一天的剩飯,這樣能夠讓米飯更加松散,也更容易吸收其他調(diào)料的味道。接下來,打幾個(gè)雞蛋,可以根據(jù)個(gè)人喜好增加蛋黃、少用蛋清等。用鍋小火加熱后,直到雞蛋純色成型。最后,將煮好的米飯加入鍋中,一起翻炒,加入適量的鹽、醬油、胡椒粉等調(diào)料,炒勻后加入煎好的雞蛋,最后加入蔥花即可。
雞蛋炒飯熱量高嗎
蛋炒飯熱量高,需注意食用量和營養(yǎng)搭配:
1.蛋炒飯適當(dāng)食用:100克蛋炒飯約含200卡熱量,平時(shí)需注意食用量和...
2.營養(yǎng)搭配有助健康:適量添加蛋、火腿、玉米、黃瓜等食物,補(bǔ)充身體所需的微量元素和維生素。
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