“姨媽怎么還不來(lái)？”

陽(yáng)康后，大姨媽也離家出走了。吃了一周烏雞白鳳丸，喝了三杯紅糖水，結(jié)果還是毫無(wú)動(dòng)靜。準(zhǔn)備去醫(yī)院掛個(gè)號(hào)前，點(diǎn)開(kāi)小紅書搜了搜，才知道有相似困擾的女生這么多。

(相關(guān)資料圖)

小紅書四處遍布求姨媽符，內(nèi)分泌紊亂的女生們無(wú)比焦慮——“姨媽顏色好深，不太對(duì)勁”“怎么十天了姨媽還沒(méi)結(jié)束”“從不痛經(jīng)的我疼得起不來(lái)床”……

除了月經(jīng)不調(diào)，網(wǎng)友們?cè)谏缃黄脚_(tái)還反饋了不少大小毛病。一千個(gè)人眼里有一千個(gè)哈姆雷特，一千個(gè)新冠康復(fù)的人有一千種后遺癥。不知到底是心理作用，將“老毛病”附加在新冠身上，還是玄學(xué)作祟，總感覺(jué)不能靠近帶“陽(yáng)”字的任何東西，又或者身體健康真實(shí)受到了傷害。

氫商業(yè)在社交平臺(tái)上四處搜羅了有關(guān)“新冠后遺癥”的網(wǎng)友反饋，聚焦心理、生理、生活方式進(jìn)行整理，歡迎評(píng)論補(bǔ)充。

“用了楊迪，我就陽(yáng)敵”

自從身邊人接二連三陽(yáng)了以后，朋友圈出現(xiàn)了千篇一律的楊迪頭像，不看備注根本分不清誰(shuí)是誰(shuí)。似乎用了諧音梗，就能逃過(guò)一劫，就連楊迪本人都換上了這個(gè)呼聲高漲的頭像。小E表示，自己換成這個(gè)頭像沒(méi)有太多原因，知道不會(huì)有什么用，但就是覺(jué)得用了以后會(huì)稍微安心一些，沒(méi)有那么焦慮，“楊迪保護(hù)我，哈哈哈”。

除了楊迪之外，楊超越外，還有沈騰（省疼）、沙溢（殺疫）、易烊千璽（抑陽(yáng)千喜），甚至美羊羊（沒(méi)陽(yáng)陽(yáng)）也成為了熱門頭像“羊選”。

“眼里容不得楊”

作家余華在宣傳新版《兄弟》的時(shí)候，和俞洪敏在直播間談到時(shí)代對(duì)作家的影響，余華表示，如果這本書在過(guò)去就寫完了，書中女主角就叫楊紅梅。結(jié)果最近余華經(jīng)常在做核酸，看到“楊（陽(yáng)）”就不順眼，干脆改成了殷（陰）紅梅。

連帶著改掉了父親和哥哥的名字，和女主一起姓殷，余華笑著說(shuō)，“父親跟著女兒姓的，這是第一次”。

“老聞到怪味”

也許是心理作用，陽(yáng)過(guò)以后感覺(jué)自己的嗅覺(jué)異常靈敏，堪比獵犬。但有些時(shí)候朋友說(shuō)阿樸都是心理作用，大家一起出去玩，在商場(chǎng)里彌漫著很大一股化學(xué)藥品的味道，但只有阿樸一個(gè)人聞得到。

之前沒(méi)有過(guò)這種情況，就是陽(yáng)了康復(fù)以后，阿樸似乎被激發(fā)了某種超能力，“這樣也好，我不會(huì)失業(yè)了。萬(wàn)一有天丟了工作，我就去應(yīng)聘聞屁師（國(guó)外流行的一種職業(yè)，可以通過(guò)聞別人的屁判斷其健康問(wèn)題）”。

“空耳大師”

“多和采訪對(duì)象聊聊”，“什么？誰(shuí)的奶茶要多加料？”

自從陽(yáng)過(guò)以后，氫商業(yè)編輯加號(hào)就開(kāi)始頻頻空耳，據(jù)她解釋，康復(fù)以后注意力很難集中，常常只會(huì)聽(tīng)到幾個(gè)關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵音調(diào)。不止她一人，小紅書上四處都是空耳大師，還有網(wǎng)友表示現(xiàn)在用耳機(jī)聽(tīng)歌都需要開(kāi)更大的音量，年紀(jì)輕輕宛如耳背，加號(hào)表示，“這種感覺(jué)很像近視眼不戴眼鏡聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力，有種迷茫感”。

不用小羊表情包了

和“楊”字一起被排擠的，還有曾是“頂流”的小羊表情包。在陸陸續(xù)續(xù)成為楊康后，社交達(dá)人們果斷更新了一批更“吉利”表情包（沒(méi)有說(shuō)小羊不好的意思），小羊表情包則成為了淘汰的第一選項(xiàng)。

小羊：關(guān)我x事。

“變成藥匣子”

發(fā)高燒期間到處都買不到布洛芬，最終是吃了別的藥慢慢恢復(fù)的。因?yàn)檫@個(gè)原因，在能買到藥以后，讀者欣瑤開(kāi)始大量囤藥，生怕有天再出現(xiàn)相似的情況，“現(xiàn)在我家里有七盒布洛芬、還有各種各樣的止咳藥，一個(gè)小柜子專門放這些。”

欣瑤也知道這么多藥怎么都用不完，但心里總是沒(méi)有安全感，“畢竟一個(gè)人住，以防萬(wàn)一”。

竟然沒(méi)有一個(gè)人發(fā)現(xiàn)討論的是“frog"

陽(yáng)康后，編輯訓(xùn)仔參與了同學(xué)群里關(guān)于“腦霧”的討論。三天之后，訓(xùn)仔才反應(yīng)過(guò)來(lái)，群里說(shuō)的一直是“brain frog”（應(yīng)該是“brain fog”），而且大家還都沒(méi)發(fā)現(xiàn)。可以說(shuō)是腦霧本霧了。

腦霧這回事兒，說(shuō)起來(lái)也有點(diǎn)玄學(xué)，這還不是個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，只是被坊間用來(lái)泛指“腦子不轉(zhuǎn)”“撂爪就忘”的主觀體驗(yàn)，有人吐槽這是在把自己的心不在焉怪到新冠頭上，但另一方面，這在“楊康”們中又很常見(jiàn)：一項(xiàng)關(guān)于新冠后認(rèn)知障礙的分析匯總了 10,979 項(xiàng)相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)有 20% 到 30% 的患者在初次感染三個(gè)月后報(bào)告出現(xiàn)腦霧。

2022年12月發(fā)表在 medRxiv 預(yù)印本上的隊(duì)列研究有類似的發(fā)現(xiàn)，稱“腦霧”是排在疲勞、呼吸困難、頭痛之后的第四常見(jiàn)的新冠長(zhǎng)期后遺癥，占 20.6%。

在編輯部問(wèn)了一圈，我們果然也無(wú)法免俗，每個(gè)人都或多或少覺(jué)得自己最近很像《瘋狂動(dòng)物城》里的“閃電”。

日劇《約會(huì)～戀愛(ài)究竟是什么呢～》

不敢串門

“我們今年都不團(tuán)年聚餐了，大家族里面還有好幾位陰著呢，別吃頓飯給別人整陽(yáng)了。”

這是近期經(jīng)常出現(xiàn)的一句話。以往過(guò)年都期待著走親戚，雖然也畏懼被親戚盤問(wèn)工作或逼婚，但能領(lǐng)紅包總歸是高興的。但是今年，各處拜年走親戚，似乎依然不是一件明智的事。

前兩天有個(gè)熱搜， #專家不建議春節(jié)期間探訪未陽(yáng)老人#，建議家里有特殊高危人群的，盡量減少外出和拜年串門的機(jī)會(huì)，避免交叉感染。專家的建議近來(lái)鬧了不少爭(zhēng)議，但這一條被認(rèn)為是“為數(shù)不多的有用建議”。

開(kāi)會(huì)必戴口罩

自從氫商業(yè)編輯部幾乎集體中招后，大家開(kāi)會(huì)不約而同地戴上了口罩。大致有兩個(gè)原因——第一，時(shí)不時(shí)會(huì)有同事爆發(fā)出劇烈咳嗽（后遺癥之一）；第二，大家防護(hù)意識(shí)變強(qiáng)，為了保護(hù)還未陽(yáng)過(guò)的同事以及避免復(fù)陽(yáng)，口罩的身影開(kāi)始頻頻出現(xiàn)在各大會(huì)議室。

想想大家陽(yáng)之前，討論一個(gè)選題時(shí)激情辯論。而現(xiàn)在，口罩似乎有點(diǎn)限制發(fā)揮（真的不是找借口）。

日劇《約會(huì)～戀愛(ài)究竟是什么呢～》

“月經(jīng)開(kāi)始難以捉摸”

不知道小紅書的姨媽符是否靈驗(yàn)，但是陽(yáng)后不少女生的月經(jīng)的確出現(xiàn)各種毛病。不僅如此，還有網(wǎng)友表示自己康復(fù)后血量前所無(wú)比的大，去醫(yī)院檢查甚至需要打止血針，大夫還告訴她，“最近這種情況的女生很多，成因很復(fù)雜，什么狀況都有，最大原因還是內(nèi)分泌和免疫力下降的原因”。

對(duì)此，醫(yī)生還提了一些建議，“保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間”、“補(bǔ)充足優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。”，同時(shí)，還要保持一個(gè)好的心情，放松情緒，它自然就會(huì)回到從前狀態(tài)。

水是生命源泉

哪個(gè)陽(yáng)過(guò)的人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)“刀片嗓”？那會(huì)兒咽水都鉆心地疼，不敢喝。但是陽(yáng)康之后，水杯離不了嘴了，別說(shuō)一天喝八杯，十杯都不夠喝。有相似感受的小糕說(shuō)，一會(huì)兒不喝水，嘴里就容易發(fā)干、發(fā)苦，而且嗓子會(huì)癢——被咳嗽支配的恐懼又回來(lái)了。

有時(shí)候，喝水也解決不了嗓子干癢的問(wèn)題，就是得咳，尤其是睡前，躺下閉眼這套動(dòng)作就像是觸發(fā)了體內(nèi)某個(gè)邪惡的機(jī)關(guān)，不咳一會(huì)兒都沒(méi)法安生睡覺(jué)。

一天24小時(shí)不夠睡

瞌睡，太瞌睡了。明明沒(méi)有熬夜，卻還是那么瞌睡。

編輯大稚表示，以前平均睡眠時(shí)間是8小時(shí)左右，現(xiàn)在不到9個(gè)小時(shí)完全起不來(lái)，要不是得上班，可能可以一直睡到中午。“晚上11點(diǎn)，眼皮就開(kāi)始打架，困得仿佛我兩邊太陽(yáng)穴想通過(guò)夾住我的腦仁兒把我整個(gè)人給提起來(lái)。”

搜了搜小紅書，一樣犯困的人還不少，有從來(lái)不睡午覺(jué)的人現(xiàn)在養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣，有人一天能睡十四個(gè)小時(shí)，這讓大稚感到安慰。

但往好處想，睡覺(jué)很好，多睡覺(jué)，和谷愛(ài)凌的共同點(diǎn)又多一個(gè)。

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“害怕二進(jìn)宮”

復(fù)陽(yáng)二字，無(wú)疑是人人避之不及。但對(duì)于復(fù)陽(yáng)的焦慮，卻是大部分人都存在的問(wèn)題。經(jīng)歷過(guò)噩夢(mèng)般的高燒、刀片嗓、渾身疼以后，葉子再也不想再經(jīng)歷一遍了。盡管她已經(jīng)打了三針疫苗，但還是每天出門戴兩層口罩，隨身攜帶酒精噴霧，空曠場(chǎng)所也不摘口罩。

只要覺(jué)得任何地方有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，葉子就開(kāi)始擔(dān)心“我是不是復(fù)陽(yáng)了”、“最近有點(diǎn)拉肚子，我會(huì)不會(huì)感染了新毒株”。

“得與不得都有焦慮”

身邊只有自己一個(gè)人沒(méi)陽(yáng)過(guò)，小熊表示很不理解。為了不在過(guò)年期間中招，她甚至希望自己快點(diǎn)經(jīng)歷，不要影響和家人團(tuán)聚。

“朋友問(wèn)我，是不是身上有全球僅存在五個(gè)人身上的無(wú)敵抗體，還說(shuō)要把我拿去做醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)。”還沒(méi)有經(jīng)歷新冠，小熊已經(jīng)有了“心理后遺癥”，害怕在大家之后生病，會(huì)耽誤更多的事情。

還有許多人因?yàn)閾?dān)心身體思慮過(guò)多等原因，晚上躺在床上翻來(lái)覆去睡不著，甚至連連做噩夢(mèng)。

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“感受會(huì)呼吸的痛”

“一邊猛咳，一邊胸悶，感覺(jué)自己是個(gè)破風(fēng)箱。”因?yàn)閽觳簧虾粑浦荒苋バ膬?nèi)科拍片的橘總跟醫(yī)生這樣形容。醫(yī)生看著CT邊咳嗽邊安慰，開(kāi)了張藥單囑咐回去多休息。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院的心內(nèi)科醫(yī)生喬巖，發(fā)微博解釋過(guò)胸悶這個(gè)后遺癥：“北京已經(jīng)快了一個(gè)月了，現(xiàn)在的病人主要是氣道高反應(yīng)。查的所有指標(biāo)正常，但就是有胸悶、氣短、呼吸急促和靜息心率增快的的癥狀。歸根結(jié)底，就是氣道損傷后的高反應(yīng)導(dǎo)致的缺氧，可以稱為亞臨床缺氧。其實(shí)陽(yáng)康后的腦霧癥狀，也可能與缺氧有關(guān)系。”

這條微博被轉(zhuǎn)發(fā)超過(guò)700次，看來(lái)受此困擾的人真的不少。

躺平（字面意思）

讀者小嘉對(duì)“體力差”深有感觸。復(fù)工之后的某一天下班騎車回家，20分鐘后平時(shí)一點(diǎn)不費(fèi)勁兒，那天從車上下來(lái)，站在電梯里從1樓一直喘到住的14樓，氣兒都沒(méi)順回來(lái)，到家直接躺下了。

知道自己身體素質(zhì)一般，讀者小妮沒(méi)敢挑戰(zhàn)騎單車這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，但沒(méi)想到只是想好好洗個(gè)熱水澡，也差點(diǎn)暈倒在了浴室里。“心跳加速，眼前一片黑，和沒(méi)吃早飯就去跑800米的感覺(jué)很像。”小妮覺(jué)得自己是低血糖了，趕緊裹著浴巾先回房間，摸了顆止咳的喉糖含著，才洗完了澡。

“兩個(gè)月千萬(wàn)別做運(yùn)動(dòng)，帕梅拉也不行。”小妮嚴(yán)肅地囑咐親朋好友。

每天像坐過(guò)山車

“陽(yáng)康之后，每天睜眼都像宿醉，站在平地上也像在坐過(guò)山車，頭有千斤重。”

這是讀者小陳對(duì)自己轉(zhuǎn)陰后狀態(tài)的描述。一開(kāi)始，她沒(méi)在意，平時(shí)熬了夜也會(huì)有這種感覺(jué)，但是這樣的狀態(tài)持續(xù)了三四天，她上網(wǎng)一搜，看到不少人提及“前庭神經(jīng)炎”，還說(shuō)新冠誘發(fā)的前庭神經(jīng)炎很多，她慌了，趕緊去了醫(yī)院，所幸是虛驚一場(chǎng)。

“但奧密克戎真的，太煩了。”她說(shuō)。

前庭神經(jīng)炎（vestibular neuritis，VN）又稱前庭神經(jīng)元炎（vestibular neuronitis），主要臨床表現(xiàn)為眩暈與自發(fā)性眼球震顫，常繼發(fā)于病毒性感染，病前兩周左右多有上呼吸道病毒感染史。常在幾天內(nèi)逐漸緩解，一般2周內(nèi)多可完全恢復(fù)；少數(shù)病人可短期殘留不同程度的頭昏、頭暈和不穩(wěn)感，持續(xù)數(shù)日或數(shù)月，活動(dòng)時(shí)癥狀加重。

日劇《約會(huì)～戀愛(ài)究竟是什么呢～》

痛到不想上班

久坐不動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦辦公（或娛樂(lè)）的壞處，在陽(yáng)了之后完全彰顯出來(lái)，手腕、小臂、腰背、膝蓋都在痛，那酸爽，渾似完全沒(méi)拉伸就做了三組高強(qiáng)度帕梅拉。陽(yáng)康之后，這些疼痛也沒(méi)有完全消失，有網(wǎng)友調(diào)侃：“感覺(jué)新冠走之前打了我一頓。”

珍惜接下來(lái)的每一口飯

編輯橘總陽(yáng)康后，還度過(guò)了一段喪失味覺(jué)、嗅覺(jué)的過(guò)渡期，那會(huì)兒編輯部的大家都給她出主意，讓她聞咖啡豆、吃烤橙子、鹽水漱口，期間她看到有人在網(wǎng)上問(wèn)大家“給你100億，代價(jià)是從今以后失去味覺(jué)，你愿意嗎？”，她頭一次視金錢如糞土，什么都不如聞到螺螄粉味重要；擔(dān)心味覺(jué)永遠(yuǎn)失靈，用百度百科問(wèn)大夫，問(wèn)完更焦慮了。

所幸兩周后恢復(fù)8成味覺(jué)。

電影《菜單》

“有錢就花”

編輯加號(hào)形容，自己曾經(jīng)買什么都要貨比三家，花很長(zhǎng)的時(shí)間糾結(jié)。在發(fā)高燒期間一次性下單十幾瓶電解質(zhì)水、七八瓶黃桃罐頭，以及忍受了兩周吃不下火鍋的痛苦后，她現(xiàn)在購(gòu)物速度明顯提升。

“我那個(gè)摳門的朋友陽(yáng)康后突然請(qǐng)我吃一家很貴的餐廳，真奇怪。”大家在社交平臺(tái)上表示自己陽(yáng)了以后生活觀也發(fā)生了變化，除了及時(shí)行樂(lè)、多多出門外，顯著改變的還有不那么社恐避世了。

“感覺(jué)自己在鬼門關(guān)走了一遭，差不多恢復(fù)了之后，跟之前說(shuō)約飯卻一直沒(méi)約的朋友吃了頓。”

日劇《我是大哥大》

做一個(gè)“會(huì)關(guān)心別人”的人

讀者小糕說(shuō)自己不知道怎么跟別人聊天，最簡(jiǎn)單的開(kāi)場(chǎng)白“你好”這種也覺(jué)得尷尬，她覺(jué)得自己天生就冷漠，成年后跟父母聊天也保持禮貌的疏遠(yuǎn)。現(xiàn)在她說(shuō)已經(jīng)習(xí)慣用關(guān)心的口吻面對(duì)所有人，“你怎么樣了”“還難受嗎？”“藥夠嗎？”往家里打視頻電話的次數(shù)也多了，因?yàn)楸仨毧吹桨謰尩臍馍珷顟B(tài)恢復(fù)得不錯(cuò)才能放心。

因?yàn)樽约焊惺艿绞裁唇忻\(yùn)共同體，所以同理心變得特別強(qiáng)。

皮膚變好了

其實(shí)，大概率是因?yàn)轲B(yǎng)病時(shí)飲食清淡、作息規(guī)律沒(méi)熬夜吧。

“每日八段錦，我就會(huì)健康”

胖兔相信，每天堅(jiān)持做八段錦，她就會(huì)越來(lái)越健康。不止她一位，整個(gè)氫商業(yè)編輯部一致認(rèn)為，2023年，健康排第一位。

在陽(yáng)過(guò)后，人們似乎更注重健康，對(duì)任何會(huì)傷害到身體的活動(dòng)都變得更為謹(jǐn)慎。此外，還有不少朋友表示，陽(yáng)過(guò)以后更想抓緊時(shí)間出門了，加號(hào)就說(shuō)：“陽(yáng)了以后才知道自己身體原來(lái)這么差，現(xiàn)在要珍惜每一個(gè)健康的日子，多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，讓身體素質(zhì)更強(qiáng)。”

新的一年，“保重身體”似乎已經(jīng)頂替掉掛在口頭的“恭喜發(fā)財(cái)”。這場(chǎng)病改變了2022的結(jié)束和2023的開(kāi)始，改變了我們的作息和飲食習(xí)慣，改變了我們工作、運(yùn)動(dòng)和休息之間的平衡，甚至改變了我們的價(jià)值排序。

每個(gè)人都明白了一個(gè)道理——“對(duì)人生來(lái)說(shuō)，健康并不是目的，但它是第一個(gè)條件”。

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